Related Articles
การวิ่งเพื่อสุขภาพท่ามกลางวิกฤตโควิด-19 ต้องเริ่มจากอะไร
หลังจากที่รัฐบาลไทยเริ่มมีการผ่อนปรนมาตรการล็อกดาวน์เพื่อควบคุมการระบาดของโควิด-19 ก็เริ่มมีผู้ที่รักการวิ่ง เริ่มกลับมาวิ่งจ๊อกกิ้งกันบ้างแล้ว แต่เพื่อให้การกลับมาวิ่งเพื่อสุขภาพของคุณนั้นปลอดภัย คุณก็ควรมีมาตรการสำหรับดูแลตัวเองด้วยเช่นกัน เริ่มจากการใช้อุปกรณ์ใกล้ตัวคุณได้เลย วิธีพื้นฐานที่ช่วยให้เส้นทางการวิ่งของคุณนั้นสดใส 1.เลือกรองเท้าที่ดีสำหรับเท้าของคุณ รองเท้าวิ่งที่ดีนั้นเป็นสิ่งจำเป็นที่จะช่วยให้เท้าของคุณมีสุขภาพที่ดี โดยส่วนใหญ่แล้วจะต้องเป็นรองเท้าที่ออกแบบมาเพื่อใช้วิ่งบนพื้นถนน รองรับการกระแทกได้ดี บริเวณพื้นด้านหน้าของรองเท้าจะต้องมีพื้นที่เพียงพอเพื่อให้คุณสามารถกระดิกเท้าได้อย่างอิสระและสวมใส่แล้วพอดีเข้ากับเท้าของคุณ 2.ถุงเท้าคือตัวช่วยที่ดี คุณไม่จำเป็นต้องเสียดายเมื่อได้ลงทุนกับถุงเท้าเพื่อใช้ในการวิ่งเป็นประจำ เพราะถุงเท้าจะช่วยเป็นที่กันกระแทกหรือเสียดสี และดูดซับความชื้นจากการวิ่ง ถุงเท้าจะช่วยลดแผลพุพองจากการสวมรองเท้าได้เป็นอย่างดี 3.แอพพลิเคชั่นสำหรับวางแผนการวิ่ง การติดตามผลการวิ่งของคุณโดยการใช้แอพพลิเคชั่นที่ออกแบบมาเพื่อบอกประสิทธิภาพการวิ่งของคุณ ผนวกกับการใช้ GPS จะช่วยให้คุณสามารถวิเคราะห์ประสิทธิภาพของคุณเมื่อการวิ่งนั้นผ่านไปในแต่ละครั้ง เช่น บอกความเร็ว ระยะทาง เส้นทางที่คุณใช้วิ่ง การใช้สมาร์ทโฟนและแอพพลิเคชั่น ในยุคปัจจุบันแทบจะเป็นวิธีที่ง่ายและดีที่สุดในการตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจ หรือปริมาณออกซิเจนที่ได้รับ รวมถึงอุปกรณ์เสริมต่าง ๆ ที่เข้ามาช่วยอำนวยความสะดวกให้คุณ เช่น นาฬิกาข้อมือหรือสายรัดข้อมือ เป็นต้น 4.การเช็คสภาพอากาศ การเช็คสภาพอากาศก่อนที่คุณจะออกไปวิ่งจ็อกกิ้งในช่วงโควิด-19 ก็มีความสำคัญอย่างมาก โดยเฉพาะในกรุงเทพมหานคร เพราะเมื่อย้อนในช่วงก่อนที่จะมีการระบาดของโรคโควิด-19 กรุงเทพฯ เกิดภาวะที่ต้องเผชิญกับฝุ่น PM 2.5 ที่อาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณ ดังนั้นการติดตามข่าวเกี่ยวกับสภาพอากาศก็จะช่วยให้คุณสามารถวางแผนหรือวิเคราะห์คุณภาพอากาศในแต่ละวันของคุณได้ เพื่อช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากการวิ่ง 5.สวมหน้ากากอนามัย การออกนอกบ้านสิ่งสำคัญในเวลานี้ก็คือหน้ากากอนามัย แต่สำหรับการออกไปวิ่งในสวนสาธารณะที่ต้องมีการรักษาระยะห่างในการวิ่ง 10 เมตร การใส่หน้ากากอนามัยพร้อมกับวิ่งไปด้วยนั้น จะทำให้ออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายไม่เพียงพอ ดังนั้น […]
เกมพรีเมียร์ ลีกที่ไม่จำเป็นต้องอยู่แค่ในสนาม
การระบาดของเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 หรือที่เรียกว่าโควิด-19 เป็นตัวบังคับให้เกมพรีเมียร์ ลีกที่เริ่มเปิดฉากแข่งขันไปได้ไม่เท่าไร มีอันต้องถูกระงับทั้งหมด แถมสถานการณ์ของนักเตะ รวมถึงแฟนบอลหลายล้านคนก็ตกอยู่ในสภาวะที่ต้องกักตัวเองอยู่ภายในบ้านตามนโยบายของรัฐบาล เพื่อรักษาระยะห่างและเพื่อความปลอดภัยต่อสุขภาพของทุก ๆ คน แต่ว่าการที่เกมพรีเมียร์ ลีก ต้องหยุดชะงักลงก็ส่งผลให้สโมสรฟุตบอลทั้งหลายต้องประสบปัญหาด้านการเงินเป็นอย่างมาก ด้วยเหตุนี้ทางสโมสรเลย์ตัน โอเรียนท์ (Layton Orient F.C) ได้เสนอจัดการแข่งขันฟุตบอลโดยใช้เกม FIFA 20 ขึ้นมาแทนการลงเตะในสนาม เพื่อระดมทุนในการสนับสนุนสโมสรฟุตบอลที่ขาดรายได้ ซึ่งเกม FIFA นี้เป็นเกมฟุตบอลออนไลน์ที่นิยมอย่างมากสำหรับถึงกับกล่าวขานว่าเป็นเกมที่มีอิทธิพลต่อบรรดานักเตะระดับโลก นักเตะพร้อมใจกันตอบรับการฟาดแข้งในเกม FIFA 20 เมื่อทีมเลย์ตัน โอเรียนท์ ได้แสดงตัวที่จะเป็นเจ้าภาพจัดการแข่งขัน FIFA 20 ขึ้นในช่วงที่นักเตะทุกคนต้องเก็บตัวเองอยู่แต่ในบ้าน ทันทีที่มีการส่งเทียบเชิญออกไปถึงบรรดาสโมสรในอังกฤษ แต่ก็มีทีมฟุตบอลในพรีเมียร์ ลีก รวมถึงทีมนอกประเทศ สนใจตอบรับการเข้าร่วมมากถึง 128 ทีมจากทั่วโลกได้ลงทะเบียนเพื่อขอมีส่วนร่วมในการฟาดแข้งครั้งนี้ จึงมีการเรียกเกมครั้งนี้ว่า The FIFA Ultimate QuaranTeam tournament สำหรับเป้าหมายเงินทุนที่เลย์ตัน โอเรียนท์ตั้งเอาไว้คือ 50,000 ปอนด์ ซึ่ง 75% […]
กีฬาที่กลับมาอีกครั้งในมหกรรมโตเกียว โอลิมปิก 2020
แม้ว่ามหกรรมกีฬาที่ยิ่งใหญ่ของมวลมนุษยชาติ โตเกียว โอลิมปิก 2020 ณ ประเทศญี่ปุ่น ที่จากเดิมต้องเริ่มขึ้นในเดือนกรกฎาคม 2020 นี้ มีอันต้องเลื่อนออกไปเพราะสถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 และมีกำหนดจัดการแข่งขันขึ้นใหม่ในเดือนกรกฎาคม ปี 2021 เป็นที่เรียบร้อย ก็ช่วยให้แฟน กีฬาเบาใจได้ว่าการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกฤดูร้อน จะได้มีการจัดขึ้นอย่างแน่นอน กีฬาโอลิมปิก เป็นการรวมการแข่งขันกีฬามากมายเอาไว้ในมหกรรมครั้งนี้ นอกเหนือจากกีฬาที่ได้รับความนิยมมากมายมาโดยตลอด อย่างเช่น ฟุตบอล บาสเกตบอล วอลเลย์บอล ฯลฯ หรือกีฬาที่ถูกเพิ่มเข้ามาในโอลิมปิกเป็นครั้งแรก เช่น สเกตบอร์ด ปีนหน้าผา หรือคาราเต้ ยังมีอีกหนึ่งชนิดกีฬาที่เคยได้มีการบรรจุเป็นหนึ่งในกีฬาโอลิมปิกมาแล้ว แต่ถูกถอนออกไปก่อนหน้านี้ แล้วในโตเกียว โอลิมปิก 2020 กีฬาชนิดนี้ก็ได้กลับมาบรรจุเพื่อแข่งขันใหม่อีกครั้ง กีฬาชนิดนั้นคือ กีฬาเบสบอลและซอฟต์บอล เหตุผลที่เบสบอลและซอฟต์บอลถูกคัดออกจากการแข่งขันโอลิมปิก ฤดูร้อน แม้กีฬาเบสบอลและซอฟต์บอลจะเป็นที่รู้จักไปทั่วโลก เคยได้รับให้เข้าเป็นหนึ่งในกีฬาที่แข่งขันในกีฬาโอลิมปิกตั้งแต่ปี 1992 แต่ก็ถูกถอดออกหลังจากโอลิมปิก ฤดูร้อนในปี 2008 ที่กรุงปักกิ่ง ซึ่งเหตุผลอย่างเป็นทางการของคณะกรรมการโอลิมปิกสากล (IOC) ที่สรุปเอาไว้ในปี 2005 กล่าวว่าเบสบอลและซอฟต์บอลนั้น เริ่มขาดความนิยมในภูมิภาคอื่น ๆ ที่นอกเหนืออเมริกาและประเทศใกล้เคียง […]