Related Articles
นักวิ่งมาราธอนจะต้องฝึกฝนตัวเองอย่างไร เมื่อการแข่งขันถูกเลื่อนออกไปเพราะโคโรนาไวรัส 2019
เมื่อทั่วโลกกำลังได้รับผลกระทบกับโคโรนาไวรัส 2019 หรือโควิด-19 แน่นอนว่าบรรดาการแข่งขันกีฬาต่าง ๆ ก็มีอันต้องถูกเลื่อนออกไปอย่างไม่มีกำหนด หรือไม่ก็ต้องยกเลิกการแข่งขัน เพราะถ้าหากยังมีการจัดการแข่งขันกีฬาทั้งหลายต่อไป ก็อาจกลายเป็นแหล่งแพร่กระจายเชื้อร้ายตัวนี้ได้เป็นอย่างดี สำหรับกีฬาวิ่งมาราธอนที่เป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมไปทั่วโลก มีการจัดการแข่งขันขึ้นอย่างมากมายหลายรายการ ก็มีอันต้องเลื่อนหรือถูกยกเลิกไป ทำให้นักวิ่งหลาย ๆ คน ที่ได้เตรียมตัวเพื่อการวิ่งนั้นต้องผิดหวังกันไปอย่างน่าเสียดาย เช่น บอสตัน มาราธอน, นิวยอร์ก ฮาร์ฟ มาราธอน และ โรมมาราธอน เป็นต้น แน่นอนว่าการให้ความสำคัญต่อสุขภาพและความปลอดภัยของนักวิ่งทุกคน คือสิ่งสำคัญที่สุด ดังนั้นการเลื่อนหรือยกเลิกการแข่งขันจึงเป็นแนวทางที่ถูกต้อง แต่เมื่อการแข่งขันถูกเลื่อนออกไป บรรดานั้นวิ่งทั้งหลายจะต้องปฏิบัติตัวอย่างไร เพื่อให้ร่างกายยังคงมีความพร้อมที่จะลงแข่งขันวิ่งในครั้งหน้า บทความนี้จะหาคำตอบให้คุณเอง ลดระยะทางการวิ่ง การฝึกวิ่งมาราธอนนั้นมีตัวแปรที่สำคัญคือความเข้มงวดและระยะทางในการฝึกฝนแต่ละสัปดาห์ โดยส่วนมากโปรแกรมการฝึกวิ่งจะใช้การสะสมระยะทางในแต่ละสัปดาห์ ก่อนเพิ่มระยะทางให้มากขึ้นอย่างต่อเนื่อง เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการลงแข่งวิ่งฮาร์ฟ มาราธอน หรือมาราธอนในที่ต่าง ๆ แต่สำหรับช่วงเวลาที่การแข่งขันถูกเลื่อนหรือยกเลิกนั้น ช่วงเวลาที่เว้นว่าง คุณสามารถลดการฝึกวิ่งลงราว 20 ถึง 25 เปอร์เซ็นต์ต่อสัปดาห์ได้ โดยที่ไม่ส่งผลต่อความฟิตของร่างกายที่เคยมีวิ่งเท่าไรนัก ลดความเข้มงวดลง เมื่อมีเวลาให้รอการแข่งขันเพิ่มขึ้น คุณก็ควรปรับลดความเข้มงวดที่คุณใช้บังคับตัวเองระหว่างการฝึกฝนในแต่ละวันให้ลดลง เพื่อให้ร่างกายได้มีช่วงเวลาผ่อนคลาย ขอเพียงให้คุณพยายามรักษาความแข็งแรงของหัวใจและหลอดเลือดหัวใจ ด้วยวิธีการวิ่งแบบง่าย ๆ […]
โลกกีฬาสะเทือนกับการจากไปอย่างไม่มีวันกลับของ โคบี้ ไบรอันต์ อดีตนักบาสเกตบอลระดับตำนาน
ในช่วงต้นปี 2020 มีข่าวที่สร้างความสะเทือนใจให้กับวงการกีฬาระดับโลก นั่นก็คือข่าวการเสียชีวิตของ โคบี้ ไบรอันต์ อดีตนักบาสเกตบอลระดับตำนานของเอ็นบีเอ ด้วยอุบัติเหตุเฮลิคอปเตอร์ส่วนตัวตก ที่เมืองคาลาบาซา เมืองที่อยู่ห่างจากมหานครลอส แอลเจลิส 48 กิโลเมตร ทั้งโคบี้และลูกสาวของเขา รวมถึงผู้โดยสารอีก 7 คน นั้นเสียชีวิต มีรายงานสาเหตุเฮลิคอปเตอร์ตกในครั้งนี้ว่าเกิดจากหมอกหนาจนบดบังทัศนวิสัยในการบิน ทำให้เฮลิคอปเตอร์ชนกันเนินเขา โคบี้ ไบรอันต์กับการเป็นแรงบันดาลใจของใครหลายคน มีคนหลายล้านคนทั่วโลกที่เคยดูโคบี้ ไบรอันต์วาดลีลาการแข่งบาสเกตบอล และมีคนจำนวนไม่น้อยที่ได้รับแรงบันดาลใจจากความซื่อตรงต่อจิตวิญญาณการเป็นนักแข่งของเขา รวมไปถึงความซื่อสัตย์ต่อการทำธุรกิจหลังจากที่โคบี้ วางมือจากการเป็นนักบาสเอ็นบีเอในปี 2015 และเริ่มก่อตั้งกองทุนด้านเทคโนโลยีที่มีมูลค่ากว่า 100 ล้านดอลล่าสหรัฐ และเมื่อเขาเสียชีวิตมูลค่ากองทุนที่เขามีนั้นก็สูงถึง 600 ล้านดอลล่าสหรัฐ นี่คือสิ่งที่พิสูจน์ได้เราสามารถเรียนรู้การประสบความสำเร็จได้จากเขา ได้ดังนี้ 1.ทำงานหนักแล้วจะประสบความสำเร็จ เพื่อนร่วมอาชีพของโคบี้ อย่างไมเคิล จอร์แดน พูดถึงโคบี้ว่าเขาเป็นผู้เล่นที่มีจรรยาบรรณในการทำงาน และมักฝึกซ้อมหนักกว่านักบาสเกตบอลคนอื่น ๆ อยู่เสมอ เมื่อย้อนไปช่วงมัธยมปลายโคบี้ต้องตื่นมาฝึกซ้อมตั้งแต่เวลาตีห้า และเลิกซ้อมตอนเจ็ดโมงเช้าอยู่เป็นประจำทุกวัน การขยันพัฒนาตนเองอย่างไม่หยุดยั้งของเขาทำให้เขาได้เข้าแข่งขันในกีฬาโอลิมปิก 2008 2.กำหนดและรักษามาตรฐานความสามารถ โคบี้ ไบรอันต์ ได้เป็นผู้กำหนดมาตรฐานความสามารถของการเป็นนักบาสเกตบอลทั่วโลกไว้แล้ว ด้วยการฝึกฝนและการพัฒนาฝีมือจนสมบูรณ์จนกลายเป็นมาตรฐานความสามารถที่สมควรทำตาม 3.นำข้อผิดพลาดมาปรับปรุงแก้ไข ในระหว่างการแข่งขันเกมหนึ่ง […]
บาร์เซโลนาขายชื่อสนามคัมป์นู เพื่อช่วยวิกฤตโควิด-19
ภัยจากโรคโควิด-19 ได้นำพาวิกฤตมาสู่กิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตอย่างมากมาย กลายเป็นความหยุดชะงักทั้งเรื่องเศรษฐกิจและสังคมในหลาย ๆ ประเทศ ยิ่งตอนนี้ประเทศแถบโซนยุโรปและอเมริกาใต้ยังคงได้รับผลกระทบรุนแรงอย่างต่อเนื่อง อย่างเช่นในประเทศสเปน ที่มีผู้ติดเชื้อโควิด-19 และผู้เสียชีวิตเป็นจำนวนมาก ซึ่งบรรดากิจกรรมต่าง ๆ นั้น วงการฟุตบอลก็เป็นหนึ่งในกิจกรรมที่ได้รับผลกระทบอย่างมหาศาล แต่ถึงกระนั้น ก็ยังมีการรวมตัวกันของเหล่านักเตะและสโมสรต่าง ๆ เพื่อสนับสนุนการทำงานของบุคลากรทางการแพทย์ ทั้งในเรื่องกำลังใจ รวมถึงทุนสนับสนุนอีกด้วย ด้วยเหตุนี้จึงทำให้สโมสรบาร์เซโลนา ซึ่งเป็นสโมสรฟุตบอลอาชีพชื่อดังของสเปน ทุ่มสุดตัวด้วยการยอมประกาศขายชื่อสนามเหย้าของตัวเอง เพื่อช่วยระดมทุนไปให้กับองค์กรที่มีส่วนช่วยแก้ไขการแพร่ระบาดของเชื้อโควิด-19 สนามนี้มีชื่อว่า “คัมป์นู” (Camp Nou) สนามคัมป์นู ความยิ่งใหญ่ติดอันดับสามของโลก เดิมทีสโมสรบาร์เซโลนานั้นไม่ได้มีสนามฝึกซ้อมเป็นของตัวเอง อาศัยการฝึกซ้อมในสนามกีฬาเอนกประสงค์ จึงไม่ค่อยสะดวกเท่าไรนักเมื่อต้องการฝึกซ้อมฟุตบอลเพียงอย่างเดียว จึงมีความพยายามที่จะสร้างสนามกีฬาเป็นของตัวเอง สโมสรได้สร้างสนามกีฬาของตัวเองแห่งแรกชื่อว่า “สนามกัมเดเลสสกอต์” แต่ด้วยขนาดพื้นที่จำกัด ไม่สามารถขยายพื้นที่สนามเพื่อรองรับแฟนบอลที่มีจำนวนเพิ่มขึ้นอย่างมากได้ จึงทำให้การสร้าง “สนามคัมป์นู” ขึ้นเพื่อตอบสนองจำนวนแฟน ๆ ของบาร์เซโลนาในสเปน การระดมทุนในการสร้างและปรับปรุงสนามอันแสนชาญฉลาดด้วยการประกาศว่าจะมีการสลักรายนามของผู้บริจาคเงินไว้บนแผนศิลา ก็มีผู้คนให้ความสนใจบริจาคเงินให้กับทางสโมสรบาเซโลนาอย่างล้นหลาม เมื่อแล้วเสร็จในปี 1957 สนามคัมป์นู ก็ได้รับการพิจารณาว่าผ่านมาตรฐานความปลอดภัยของยูฟ่า สามารถจุแฟนบอลได้มากถึง 99,000 คน และได้ถูกขนานนามว่าเป็นสนามกีฬาที่ใหญ่ที่สุดในสเปนและยุโรป รวมถึงเป็นสนามฟุตบอลที่ใหญ่เป็นอันดับสามของโลกอีกด้วย […]