Related Articles
การวิ่งเพื่อสุขภาพท่ามกลางวิกฤตโควิด-19 ต้องเริ่มจากอะไร
หลังจากที่รัฐบาลไทยเริ่มมีการผ่อนปรนมาตรการล็อกดาวน์เพื่อควบคุมการระบาดของโควิด-19 ก็เริ่มมีผู้ที่รักการวิ่ง เริ่มกลับมาวิ่งจ๊อกกิ้งกันบ้างแล้ว แต่เพื่อให้การกลับมาวิ่งเพื่อสุขภาพของคุณนั้นปลอดภัย คุณก็ควรมีมาตรการสำหรับดูแลตัวเองด้วยเช่นกัน เริ่มจากการใช้อุปกรณ์ใกล้ตัวคุณได้เลย วิธีพื้นฐานที่ช่วยให้เส้นทางการวิ่งของคุณนั้นสดใส 1.เลือกรองเท้าที่ดีสำหรับเท้าของคุณ รองเท้าวิ่งที่ดีนั้นเป็นสิ่งจำเป็นที่จะช่วยให้เท้าของคุณมีสุขภาพที่ดี โดยส่วนใหญ่แล้วจะต้องเป็นรองเท้าที่ออกแบบมาเพื่อใช้วิ่งบนพื้นถนน รองรับการกระแทกได้ดี บริเวณพื้นด้านหน้าของรองเท้าจะต้องมีพื้นที่เพียงพอเพื่อให้คุณสามารถกระดิกเท้าได้อย่างอิสระและสวมใส่แล้วพอดีเข้ากับเท้าของคุณ 2.ถุงเท้าคือตัวช่วยที่ดี คุณไม่จำเป็นต้องเสียดายเมื่อได้ลงทุนกับถุงเท้าเพื่อใช้ในการวิ่งเป็นประจำ เพราะถุงเท้าจะช่วยเป็นที่กันกระแทกหรือเสียดสี และดูดซับความชื้นจากการวิ่ง ถุงเท้าจะช่วยลดแผลพุพองจากการสวมรองเท้าได้เป็นอย่างดี 3.แอพพลิเคชั่นสำหรับวางแผนการวิ่ง การติดตามผลการวิ่งของคุณโดยการใช้แอพพลิเคชั่นที่ออกแบบมาเพื่อบอกประสิทธิภาพการวิ่งของคุณ ผนวกกับการใช้ GPS จะช่วยให้คุณสามารถวิเคราะห์ประสิทธิภาพของคุณเมื่อการวิ่งนั้นผ่านไปในแต่ละครั้ง เช่น บอกความเร็ว ระยะทาง เส้นทางที่คุณใช้วิ่ง การใช้สมาร์ทโฟนและแอพพลิเคชั่น ในยุคปัจจุบันแทบจะเป็นวิธีที่ง่ายและดีที่สุดในการตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจ หรือปริมาณออกซิเจนที่ได้รับ รวมถึงอุปกรณ์เสริมต่าง ๆ ที่เข้ามาช่วยอำนวยความสะดวกให้คุณ เช่น นาฬิกาข้อมือหรือสายรัดข้อมือ เป็นต้น 4.การเช็คสภาพอากาศ การเช็คสภาพอากาศก่อนที่คุณจะออกไปวิ่งจ็อกกิ้งในช่วงโควิด-19 ก็มีความสำคัญอย่างมาก โดยเฉพาะในกรุงเทพมหานคร เพราะเมื่อย้อนในช่วงก่อนที่จะมีการระบาดของโรคโควิด-19 กรุงเทพฯ เกิดภาวะที่ต้องเผชิญกับฝุ่น PM 2.5 ที่อาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณ ดังนั้นการติดตามข่าวเกี่ยวกับสภาพอากาศก็จะช่วยให้คุณสามารถวางแผนหรือวิเคราะห์คุณภาพอากาศในแต่ละวันของคุณได้ เพื่อช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากการวิ่ง 5.สวมหน้ากากอนามัย การออกนอกบ้านสิ่งสำคัญในเวลานี้ก็คือหน้ากากอนามัย แต่สำหรับการออกไปวิ่งในสวนสาธารณะที่ต้องมีการรักษาระยะห่างในการวิ่ง 10 เมตร การใส่หน้ากากอนามัยพร้อมกับวิ่งไปด้วยนั้น จะทำให้ออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายไม่เพียงพอ ดังนั้น […]
อี สปอร์ต การแข่งขันแนวใหม่ที่มีมากกว่าการเล่นเกม
เมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมานี้ ในแวดวงเทคโนโลยีเริ่มมีสิ่งที่น่าสนใจเกี่ยวกับการเล่มเกม จนมีการจัดการแข่งขันกันอย่างจริงจัง และเรียกกิจกรรมนี้ว่า “อี สปอร์ต” นิยามของคำว่า “อี สปอร์ต” Esports โดยทั่วไปนั้นหมายถึงรูปแบบของการแข่งขันกีฬา โดยใช้วิดีโอเกม ซึ่งมักอาศัยการแข่งขันจากผู้เล่นหลายคน ผู้เล่นเหล่านั้นจะเป็นผู้เล่นมืออาชีพ หรือไม่ก็เป็นผู้เล่นแบบทีม ผู้ชมสามารถร่วมชมการแข่งขันผ่านการสตรีม เพื่อรับรู้การแข่งขันในขณะนั้นได้ทันที ในช่วงปี 2010 กีฬาอี สปอร์ต ก็รับหน้าที่เป็นปัจจัยสำคัญในอุตสาหกรรมวีดิโอเกม ซึ่งผู้พัฒนาเกมจำนวนไม่น้อย ได้ออกแบบและจัดการระดมทุนเพื่อใช้ในการแข่งขัน รวมถึงกิจกรรมอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องอีกด้วย เหตุผลที่อี สปอร์ต กลายเป็นกีฬายอดนิยม 1.อี สปอร์ต เป็นการแข่งขันที่ต้องใช้ทักษะเฉพาะ การประสานงานและการฝึกฝนที่ดี โดยพื้นฐานของเกมอี สปอร์ต ที่โด่งดังและเป็นที่นิยมในปัจจุบัน อย่างเช่น League of Legends, AOV และClash Royale ล้วนเป็นการแข่งขันที่เน้นเรื่องของทักษะ ซึ่งเกมต่าง ๆ เหล่านี้ ถูกออกแบบมาเพื่อตอบสนองผู้เล่นที่ชอบมีเป้าหมาย ทุกวันนี้ผู้เล่นจำนวนมาก ที่มีความมุ่งนั่นเพื่อพัฒนาทักษะและความสามารถเพื่อเอาชนะผู้อื่น รวมถึงตอบสนองความต้องการเอาชนะที่ตัวเองพึงพอใจ มีความแตกต่างที่ชัดเจนอย่างมาก ว่าระหว่างเกมที่เล่นคนเดียวและเกมที่มีผู้เล่นหลายคน นั้น […]
ลาลิกา สเปนพร้อมกลับมาฟาดแข้งหลังจากต้องหยุดเพราะโควิด-19
การระบาดของโคโรนาไวรัส คือขนวนนำไปสู่การหยุดพักชั่วคราวของลาลิกา ลีกฟุตบอลที่มีผู้ติดตามมากที่สุดแห่งหนึ่งของโลก กอปรกับสถานการณ์ที่ประเทศสเปนต้องเผชิญกับการแพร่ระบาดอย่างหนักของโคโรนาไวรัสในอันดับต้น ๆ ของโลก จนส่งผลให้มีนักฟุตบอลและผู้เกี่ยวข้องจำนวนไม่น้อย ก็ได้รับการยืนยันว่าติดเชื้อไวรัสนี้ นับจากช่วงต้นของเดือนมีนาคม 2020 ลาลิกา พร้อมด้วยลีกอื่น ๆ ในโซนยุโรปก็ถูกระงับไป จนเวลาผ่านไปกว่าหนึ่งเดือน ทางรัฐบาลสเปนก็เริ่มผ่อนปรนมาตรการต่าง ๆ เพื่อให้สโมสรต่าง ๆ ในลาลิกาเริ่มการฝึกซ้อมนักฟุตบอลในช่วงก่อนฤดูร้อน แต่ก็ยังไม่มีการแจ้งเกี่ยวกับรายละเอียดของตารางเวลาที่เกี่ยวข้องกับการกลับมาซ้อม ทั้งนี้ต้องขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของการระบาดของเชื้อไวรัส และการพิจารณาของหน่วยงานสาธารณสุข การเตรียมตัวเพื่อกลับไปฝึกซ้อมของลาลิกา สเปน ด้วย 4 มาตรการ ถึงแม้จะยังไม่ได้รับการอนุญาตให้กลับไปเตะฟุตบอลอย่างเต็มร้อยเปอร์เซ็นต์ แต่สโมสรต่าง ๆ ในลาลิกาก็เริ่มมีมาตรการทำความสะอาดสถานที่ฝึกซ้อม ได้ทำการฆ่าเชื้อโรคทั้งในและนอกอาคาร เตรียมความพร้อมสำหรับการกลับเข้ามาซ้อมร่างกายของนักฟุตบอลและค้นหาวิธีต่าง ๆ เพื่อรักษาการเว้นระยะห่าง นักฟุตบอลส่วนใหญ่ที่ใช้ชีวิตในช่วงกักตัวเองอยู่แต่ในบ้านจนร่างกายอ่อนเพลีย ก็เริ่มกลับมาฟิตด้วยการวิ่งเหยาะ ๆ เป็นกลุ่มเล็กไม่เกิน 5 คน ซึ่งนักบอลเหล่านี้จะอยู่ภายใต้การเฝ้าระวังเชื้อไวรัสโควิด-19 มาก่อนจนเริ่มมีความเครียดสะสม ถ้าหากไม่ได้รับการปลดปล่อยพลังการฝึกซ้อม ทางรัฐบาลได้ขอให้สโมสรต่าง ๆ ในลาลิกาปฏิบัติตามมาตรการต่าง ๆ อย่างเคร่งครัด แล้วการอนุญาตให้กลับมาแข่งขันก็อาจจะเริ่มขึ้นในเดือนมิถุนายน ซึ่งการกลับมาเข้าสนามของเหล่านักฟุตบอลนั้นจะต้องทำตามมาตรการที่รัฐบาลเรียกว่า “The New Normal” […]